前回は、自責思考について書きました。
なんでもかんでも自分のせいだと思い、自分のことを責めて責めて責めまくる！
学校に行っていない自分のことを責めているお子さんおられます。
また親御さんにも不登校の原因を自分の子育てにあると考え、ご自身を責めておられる方が多くいます。
責めているのは自分なのですから、逃げ場はありません。
こんな苦しい戦いはありません。
この自責思考を和らげる良い方法があります。
簡単ですので試してみてください。
あなたががなにか失敗したとします。
ここで普通なら『私ってダメ』と自責思考になるその時、少し立ち止まって考えてください。
- この世で一番大切な人を思う。
- もしその人が同じ失敗をしたら、あなたはその大切な人になんと声をかけますか？
いかがでしょうか？
その大切な人には、励ましや勇気づける言葉を言いませんか？
ご自身にも、あなたが大切な人にかけるお声を掛けてください。
ご自身を、あなたの大切な人と同じように扱ってください。
ご自身への慈悲の心
セルフコンパッションと言います。
毎日毎日そうしてください。
あなた自身があなたの一番大切な人です。
こうすれば世界は、変わります。
今まで敵だと思っていたものが一番の味方になるのですから。
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